TY  - BOOK
AU  - คนฑวรรณ  ทองโสม
TI  - ฟิตหุ่นให้ผอมสวยดั่งใจ / 
SN  - 9786162365003
AV  - GV481  ค139ฟ 2556
PY  - 2556///
CY  - นนทบุรี
PB  - ธิงค์ บียอนด์
KW  - การออกกำลังกาย
KW  - กายบริหาร
KW  - การลดความอ้วน
N1  - บริหารร่างกายดีอย่างไร -- บทที่ 1 บริหารเผาผลาญไขมันกระชับรูปร่าง -- กระชับใบหน้า -- บริหารคอและบ่า -- ลดไขมันช่วงแขน -- ฟิต & เฟิร์ม ร่างกายช่วงกลาง -- ยกกระชับร่างกายช่วงล่าง -- การฝึกในแต่ละวัน -- บทที่ 2 เวลาไหนก็บริหารตัวเองได้ -- บริหารด้วยท่านั่งกับเก้าอี้ในออฟฟิศ -- การเดินอย่างถูกต้องตามสรีระของร่างกาย -- การยืน และนั่ง ให้ถูกต้อง -- บทที่ 3 ตัวอย่างความสำเร็จ -- บทที่ 4 ดูแลเรื่องน้ำหนัก -- สูตรอาหารลดน้ำหนักสำหรับ 1 สัปดาห์ เคล็ดลับพิเศษ
ER  -