คนฑวรรณ ทองโสม
ฟิตหุ่นให้ผอมสวยดั่งใจ / คนฑวรรณ ทองโสม - พิมพ์ครั้งที่ 1 - นนทบุรี : ธิงค์ บียอนด์, 2556. - 138 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซม.
บริหารร่างกายดีอย่างไร -- บทที่ 1 บริหารเผาผลาญไขมันกระชับรูปร่าง -- กระชับใบหน้า -- บริหารคอและบ่า -- ลดไขมันช่วงแขน -- ฟิต & เฟิร์ม ร่างกายช่วงกลาง -- ยกกระชับร่างกายช่วงล่าง -- การฝึกในแต่ละวัน -- บทที่ 2 เวลาไหนก็บริหารตัวเองได้ -- บริหารด้วยท่านั่งกับเก้าอี้ในออฟฟิศ -- การเดินอย่างถูกต้องตามสรีระของร่างกาย -- การยืน และนั่ง ให้ถูกต้อง -- บทที่ 3 ตัวอย่างความสำเร็จ -- บทที่ 4 ดูแลเรื่องน้ำหนัก -- สูตรอาหารลดน้ำหนักสำหรับ 1 สัปดาห์ เคล็ดลับพิเศษ
9786162365003
การออกกำลังกาย
กายบริหาร
การออกกำลังกาย--การลดความอ้วน
GV481 / ค139ฟ 2556
ฟิตหุ่นให้ผอมสวยดั่งใจ / คนฑวรรณ ทองโสม - พิมพ์ครั้งที่ 1 - นนทบุรี : ธิงค์ บียอนด์, 2556. - 138 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซม.
บริหารร่างกายดีอย่างไร -- บทที่ 1 บริหารเผาผลาญไขมันกระชับรูปร่าง -- กระชับใบหน้า -- บริหารคอและบ่า -- ลดไขมันช่วงแขน -- ฟิต & เฟิร์ม ร่างกายช่วงกลาง -- ยกกระชับร่างกายช่วงล่าง -- การฝึกในแต่ละวัน -- บทที่ 2 เวลาไหนก็บริหารตัวเองได้ -- บริหารด้วยท่านั่งกับเก้าอี้ในออฟฟิศ -- การเดินอย่างถูกต้องตามสรีระของร่างกาย -- การยืน และนั่ง ให้ถูกต้อง -- บทที่ 3 ตัวอย่างความสำเร็จ -- บทที่ 4 ดูแลเรื่องน้ำหนัก -- สูตรอาหารลดน้ำหนักสำหรับ 1 สัปดาห์ เคล็ดลับพิเศษ
9786162365003
การออกกำลังกาย
กายบริหาร
การออกกำลังกาย--การลดความอ้วน
GV481 / ค139ฟ 2556
